春節臨近，辦年貨進入倒計時，千家萬戶在為美食去采購。很多人都非常喜歡吃臘肉，臘肉的味道也是非常美味的，作為一種中國常見的腌制食品，每到寒冬臘月，許多家庭都會親自做臘肉吃。
 
　　臘肉在我國南北均有出產，南方以腌臘豬肉較多，北方以腌牛肉為主。臘肉種類紛呈，同一品種，又因產地，加工方法等的不同而各具特色。以原料分，有豬肉、羊肉及其臟器和雞、鴨、魚等之分；以產地而論，有廣東、湖南、云南、四川等之別；因所選原料部位等的不同，又有許多品種。著名的品種有廣式臘肉、湖南臘肉和四川臘肉。
 
　　臘肉雖然美味，但也不可多吃，經常吃臘肉對于人體健康有一定的壞處。臘肉對很多人，特別是高血脂、高血糖、高血壓等慢性疾病患者和老年朋友而言，都非常的不友好。
 
　　首先，臘肉的脂肪含量非常高。從重量上看，100克臘肉中脂肪含量高達50%；不僅如此，臘肉還含有相當數量的膽固醇――每100克含膽固醇123毫克，比豬肉要高50%！很多證據表明，飽和脂肪和膽固醇正是導致高血脂的“危險因素”。其次，臘肉營養損失多。在制作過程中，肉中很多維生素和微量元素等幾乎喪失殆盡，如維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等含量均為零。可以說，臘肉是一種“雙重營養失衡”的食物。這種雙重失衡對健康的不利影響也可能“雪上加霜”。第三，臘肉的含鹽量較高。100克臘肉的鈉含量近800毫克，超過一般豬肉平均量的十幾倍。長期大量進食臘肉無形中造成鹽分攝入過多，可能加重或導致血壓增高或波動。
 
　　為什么這類食品脂肪和添加劑的含量都較高？這是源于臘肉的制作方法。
 
　　在臘肉的制作過程中，很多地方的臘肉都是采取熏制的方式，而大多數熏制的方式都是采用木材燃燒后所產生的高溫來進行熏制，而木材燃燒的過程中，會產生苯化物，而這種物質是對人身體健康造成危害的，而熏制的過程中，這種物質很有可能附著在臘肉上，而食用的時候，就進入到了人體之內，危害到我們的身體健康。
 
　　除了這種熏制方式，還有一種臘肉的制作方式，那就是用鹽腌制，用鹽腌制的過程中，鈉的含量較高，對人體心血管會造成傷害。而用鹽腌制以后必須要進行風干，在風干的過程中，亞硝酸鹽的含量也是比較高的。再者，有些廠家為了延長臘肉的保質期還會額外的加入亞硝酸鹽。亞硝酸鹽與胺類組織結合生成的亞硝胺是一級致癌物，亞硝酸鹽與胺類組織結合的過程非常復雜，人體內的合成條件也無法預測，雖然不能說吃一口臘肉就會產生多大的危害，但經常食用加工肉制品的確增加癌癥的患病風險。腌臘肉中的亞硝酸鹽按著國家標準進行檢測：腌臘肉為<30.0(單位均為mg/kg)，檢測符合此標準的才能放心飲食。
 
　　并且在臘肉的長期保存過程中可能會寄生一種名為肉毒桿菌的細菌，它的芽苞對高溫高壓和強酸的耐力非常強，在食用前的一般加工過程中很難將其清除掉，并且，這種細菌極易通過胃腸黏膜進入人體，僅數小時或一兩天就會引起人體中毒。因此所以，臘肉雖然好吃，但實在不可多吃。
 
　　民以食為天，食以安為先！臘肉雖然象征著“年味”購買時一定要挑選有保證的品牌，自己制作時更應該注重健康。這樣才能吃的安心，吃得放心。臨近新年，讓我們與您一起守護年根下“舌尖上的安全”。